gambar hiasan
BERITA UTAMAPENDAPATRENCANA

Harapan selalu ada, segera dapatkan bantuan jika alami tekanan

Wabak Covid-19 yang berlarutan sejak Mac tahun lalu mencetuskan pelbagai tekanan kepada seseorang, sama ada masalah pertukaran rutin hidup, hubungan dalam rumah tangga atau kehilangan pendapatan.

Situasi itu menimbulkan tekanan, sama ada ringan atau berat, kepada pelbagai golongan hingga mendatangkan gejala kemurungan yang serius. Wartawan AFIX RDZUAN menyusun maklumat berkaitan isu kesihatan mental agar kesan negatifnya dapat dikurangkan.

Masalah berbangkit
(panggilan telefon antara 25 Mac hingga 19 Oktober 2020)

  • 50 peratus perlu sokongan emosi dan kaunseling (akibat tekanan, bimbang, marah dan murung)
  • 14.7 peratus mahu maklumat Covid-19
  • 8.8 peratus keganasan rumah tangga
  • 6.8 peratus keperluan asas dan bantuan kewangan
  • 2.2 peratus masalah psikiatri
  • 1.1 peratus isu kesihatan lain

Cara jaga kesihatan mental

  • rehat seketika
  • kongsi perasaan dengan orang yang anda percaya
  • bertenang dan amal teknik kerehatan diri
  • beribadat dan aktiviti kerohanian
  • berfikiran positif
  • beriadah atau bersenam

Jika berdepan masalah, amalkan ‘TALK’

  • T (tell) kongsi masalah dengan orang yang dipercayai
  • A (ask) minta bantuan seseorang
  • L (listen) dengar masalah tanpa menghukum pengadu
  • K (know) tahu di mana dapatkan bantuan

Bagaimana dapatkan bantuan sokongan?

  • rujuk pegawai perubatan dan temui pegawai kerja sosial perubatan di klinik kesihatan
  • pegawai kerja sosial perubatan akan melakukan penilaian biopsikososial untuk:

> kenal pasti masalah
> tentukan kesesuaian bantuan
> lawat ke tempat tinggal (jika perlu)

Dapatkan bantuan di sini

  • Pusat Kesihatan Mental Masyarakat (Mentari) Selayang: 03-6127 0946
  • Mentari hospital Klang: 03-3375 7000 sambungan 1302 atau 03-3370 1046 sambungan 107 atau 104
  • Mentari Sungai Buloh: 03-6140 2364
  • Pusat Kaunseling Selangor (Talian Sahabat): 03-5521 2363
  • Sokongan psikososial di Klinik Kesihatan Bandar Botanic, Klang: 03-3324 4260
  • Sokongan psikososial di Klinik Kesihatan Kajang: 03-8739 5764

*Sumber*

  • Perkhidmatan Kesihatan Mental dan Sokongan Psikososial, 21 Oktober 2020
  • Infografik portal infosihat.gov.my, tanpa tarikh
  • Infografik portal infosihat.gov.my, 20 Oktober 2020
  • Portal Myhealth.gov.my 19 April 2016
  • Facebook Hospital Sentosa, 18 Mac 2021

Pengarang :