SHAH ALAM, 30 JULAI: Perubahan monsun menyebabkan cuaca panas dan kering di negara ini, dijangka berterusan sehingga pertengahan September.
Walau tiada gelombang haba seperti negara lain, orang ramai yang ada kegiatan di luar rumah atau kawasan terbuka dinasihat mengambil langkah berjaga-jaga apabila cuaca kering dan panas berterusan.
Cuaca panas boleh memberi tekanan kepada tubuh manusia. Kesan terhadap kesihatan seseorang boleh jadi sederhana atau lebih serius sehingga boleh menyebabkan maut, misalnya, akibat strok haba. AFIX REDZUAN mengolah maklumat yang disediakan Kementerian Kesihatan Malaysia.
Kumpulan berisiko
- mereka yang bekerja di luar rumah (misalnya buruh, peladang, ahli sukan, tentera, atau polis)
- orang dewasa (usia 40 tahun ke atas berisiko 10 kali ganda)
- kanak-kanak berumur lima tahun ke bawah
- penghidap penyakit sistem pernafasan
- penghidap darah tinggi, penyakit jantung, kencing manis dan penyakit kelenjar tiroid
- risiko bertambah jika mereka memakai pakaian tebal dan ketat
Gejala panas melampau
- sakit kepala
- lemah tumpuan
- lemah otot–otot atau kekejangan
- jika teruk, boleh terjadi dehidrasi (kekeringan), kekeliruan dan koma
Kurangkan kesan akibat cuaca panas
- banyak minum air kosong, jangan tunggu dahaga
- ambil minuman isotonik (gantikan mineral hilang semasa berpeluh)
Gambar hiasan - berada di dalam rumah atau bangunan
- kurangkan aktiviti luar
- kerap berehat
- mandi atau gunakan kipas untuk sejukkan badan
- pakaian ringan, warna terang dan longgar
- pakai topi atau payung yang besar
Elakkan amalan ini
- minuman ada kafein, alkohol atau tinggi kandungan gula
- berada lama di dalam kereta tertutup
- bersenam di bawah panas terik
Jika ada tanda masalah
- keluar dari kawasan panas
- tanggalkan pakaian ketat
- letakkan kain basah pada badan
- gunakan kipas untuk sejukkan badan
- minum air setiap 15 minit
- dapatkan bantuan jika masalah tidak dapat dikawal
Sumber:
Facebook Kementerian Kesihatan Malaysia, 23 Jun 2014
