（莎阿南15日讯）您在生活上有面对压力吗？或是感到焦虑，还有说不出口的伤心感？
请不要把不开心的事闷在心中，赶紧联系雪州心理健康计划（SEHAT）热线寻求专业辅导，向专业辅导师倾诉心声。
掌管卫生、和谐、妇女及家庭发展事务的雪州行政议员西蒂玛丽雅表示，很多人面对生活上困扰时，不懂得如何与别人分享，反而选择闷在心里独自承受。
她在脸书贴文透露，心理健康问题出自许多因素，包括失业、工作压力、不稳定的财务收入和家暴问题。
“有者认为这是小事情，无需让别人知道，但其实反而会危害自己，也让自己陷入更不好的情况。”
为此，她呼吁大家不要轻视问题，可以透过拨打热线与有认证的辅导师分享和倾诉，他们会随时待命聆听。
另外，西蒂玛丽雅在脸书分享视频，有关心理辅导师珠透过视频上教导大家如何克服负面思维，教授3种贴士包括：
- 避开产生负能量的事情
- 不要去想与自己周遭无关的负面事情，避免在心理产生冲突
- 为自己制造多点正能量
有需要民众，可以直接拨打24小时热线：1700-82-7536或1700-82-7537，或浏览 www.drsitimariah.com/sehat.查询。
雪州政府在今年8月30日拨出50万令吉推出“雪州心理健康计划”，线上关怀民众的心理健康，包括提供免费的心理辅导和早期介入治疗服务，解决我国人民因疫情来袭期间所面对的心理压力。
民众在该计划下可通过SELangkah（一步签到，步步安全）手机应用程式内的“压力表”自行测试心理健康，取得测试结果后，在必要时再接受免费的早期介入治疗。
