LONDON, 26 JUN: Hampir 1.8 bilion orang dewasa berisiko menghadapi penyakit seperti kanser, strok, demensia dan diabetes kerana kurang bersenam dan keadaan ini semakin meruncing, menurut satu laporan.
Kajian baharu daripada penyelidik Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) serta ahli akademik mendapati ketidakaktifan fizikal di seluruh dunia meningkat sekitar lima mata peratusan antara 2010 dan 2022.
Secara keseluruhan, hampir satu pertiga orang dewasa (31 peratus) di seluruh dunia tidak cukup bersenam, meningkat daripada 23 peratus (900 juta orang) pada 2000 dan 26 peratus pada 2010.
Jika trend semasa berterusan, pakar meramalkan menjelang 2030, kira-kira 35 peratus orang tidak akan melakukan senaman mencukupi.
Penyelidikan menunjukkan bahawa kekurangan senaman meningkatkan risiko penyakit jantung, strok, diabetes jenis 2, demensia dan kanser seperti payudara dan usus.
Bagi perbezaan jantina, nampaknya wanita secara konsisten kurang bersenam berbanding lelaki, dengan kadar ketidakaktifan 34 peratus berbanding 29 peratus.
Kajian baharu yang diterbitkan dalam jurnal The Lancet Global Health memberi amaran bahawa dunia kini berada di luar landasan untuk memenuhi sasaran global mengurangkan ketidakaktifan fizikal menjelang 2030.
Ketua Pengarah WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus berkata: “Penemuan baharu ini menyoroti peluang yang terlepas untuk mengurangkan kanser, penyakit jantung dan meningkatkan kesejahteraan mental melalui peningkatan aktiviti fizikal.
“Kita mesti memperbaharui komitmen kita untuk meningkatkan tahap aktiviti fizikal dan mengutamakan tindakan berani, termasuk memperkukuh dasar dan meningkatkan pembiayaan, untuk membalikkan trend yang membimbangkan ini.”
WHO mengesyorkan bahawa orang dewasa melakukan 150 minit aktiviti fizikal intensiti sederhana atau 75 minit aktiviti fizikal intensiti tinggi setiap minggu.
Contoh aktiviti sederhana termasuk berjalan cepat (6 kilometer sejam atau lebih cepat), pembersihan berat seperti mencuci tingkap atau mengemop, berbasikal pada 16-19 km/j atau badminton.
Contoh aktiviti berat termasuk mendaki, berjoging pada 10 km/j atau lebih cepat, menyodok, berbasikal cepat, permainan bola sepak, bola keranjang atau tenis.
WHO mentakrifkan aktiviti fizikal yang tidak mencukupi sebagai tidak memenuhi garis panduan senaman mingguan ini.
Kajian baharu yang merangkumi data dan anggaran untuk 163 negara dan wilayah mendapati orang yang berumur lebih 60 tahun kurang aktif berbanding mereka yang lebih muda.
Walaupun negara Barat berpendapatan tinggi nampaknya perlahan-lahan mengurangkan kadar ketidakaktifan (kepada 28 peratus orang pada 2022), mereka masih berada di luar landasan.
Perhimpunan Kesihatan Sedunia telah menetapkan sasaran global – yang dijangka tidak tercapai – iaitu pengurangan 15 peratus dalam ketidakaktifan fizikal antara 2010 dan 2030.
Pengarah Promosi Kesihatan WHO, Rudiger Krech berkata: “Ketidakaktifan fizikal adalah ancaman senyap kepada kesihatan global, menyumbang secara signifikan kepada beban penyakit kronik.
“Dengan menjadikan aktiviti fizikal boleh diakses, mampu milik dan menyeronokkan untuk semua, kita boleh mengurangkan risiko penyakit tidak berjangkit dan mewujudkan populasi yang lebih sihat dan lebih produktif.”
Panagiota Mitrou, Pengarah Penyelidikan, Dasar dan Inovasi di World Cancer Research Fund, berkata: “Laporan yang tepat pada masanya ini adalah peringatan penting kepada dunia bahawa lebih banyak perlu dilakukan untuk menggalakkan orang ramai menjadi lebih aktif.
“Kerajaan mesti mengakui bahawa menjadi aktif secara fizikal sangat penting untuk kesihatan mental dan fizikal kita, termasuk melindungi daripada beberapa jenis kanser dan menyokong individu untuk mengekalkan berat badan sihat seterusnya mengurangkan risiko 13 jenis kanser.”
– BERNAMA-PA Media/dpa
